コラム

 公開日: 2010-11-27  最終更新日: 2014-12-06

乾燥肌の方に気をつけていただきたいこと


寒くなり乾燥肌になりやすい季節になりました。
ひふが乾燥するとバリア機能が低下し、ちょっとした刺激や
温まることでひふがかゆくなりやすくなります。
日常生活で気をつけていただきたいことをあげてみました。
 
◇入浴
入浴は40℃位のぬるま湯で。熱い湯に長く入るのはさけます。
イオウ入りの入浴剤は皮膚が乾燥するので
使用しないようにしましょう。

ナイロンタオルやスポンジでごしごし強くこすると
皮脂がとれすぎたり、皮膚が傷つくことがありますので、
ナイロンタオルやスポンジは使わないように。
からだを洗うときは,石けんをよく泡立てて、
やわらかいタオルか手でそっと洗いましょう。

乾燥肌のかゆみを訴えてこられる患者さんは
入浴時、スポンジやナイロンタオルで
ゴシゴシ洗っておられる方が多いのです...
話を聞くと「かゆいからよくこすっているのだとのこと」
かゆくてこする→皮脂がとれたり、ひふが傷つく→
乾燥肌になる→かゆみがでる→...
と悪循環になります。石けんをよく泡立てて
手でこすらないように泡でそ~っと洗ってくださいね。

入浴後はさっとからだをふいたらすぐに保湿をするようにします。

軟膏やクリームなどの保湿剤は成人の人差し指の先から第一関節まで、
直径5mmのチューブから出した量約0.5gが手のひら2枚分に塗れます。
これは1FTU(one finger tip unit)とよばれており
ステロイドなど他の外用剤でも塗る量の目安とされている単位です。
薬はゴシゴシ擦り込まずにすーっとのばすように塗ります。

◇湿度
部屋の湿度は50~60%ぐらいに保ちます。
温湿度計を部屋に置き、加湿器を使用すると
湿度を調節しやすいと思います。
ぬれたバスタオルなどを部屋にかけておいたり、
大きな皿などに水をいれて室内に置くのも空気の乾燥を防ぎます。

◇食事
アルコール、香辛料、生姜など血行を促進する食べ物は
かゆくなりやすいのでとりすぎないようにしましょう。

◇衣服について
ウール、化繊など毛羽だった繊維が
直接素肌に触れると刺激でかゆくなります。
サイズが小さい下着を無理に着ると、体の動きに伴って
下着がずれてこすれ刺激になります。
サイズのあったものを着るようにしましょう。

ひふの乾燥でお悩みの方はこれらのことに気をつけてみてくださいね。
毎日のケアで乾燥しやすい冬の時期をのりきりましょう。

この記事を書いたプロ

皮膚科ちえこクリニック [ホームページ]

皮膚科医 梶澤知恵子

富山県高岡市福岡町福岡新147 [地図]
TEL:0766-64-0707

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

0

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ

当院ではただいま受付スタッフ・看護師を募集しています。詳しくはホームページの求人ページをご覧の上、お問い合わせください。求人情報はこちら

 
このプロの紹介記事
皮膚科治療のプロ、梶澤知恵子(かじさわちえこ)さん

何でも気軽に相談。地元に根ざした「まちの皮膚科のお医者さん」(1/3)

 高岡から金沢に向かう国道8号線、福岡町周辺。コンビニやスタンド、カーディーラーなどが点々と建ち並ぶその沿線に皮膚科ちえこクリニックがあります。院長の梶澤知恵子さんは、富山医科薬科大学(現:富山大学)医学部を卒業。県内外の大病院や個人病院な...

梶澤知恵子プロに相談してみよう!

北日本新聞社 マイベストプロ

皮膚疾患から美容皮膚科まで女性の皮膚の悩みに幅広く対応

医院名 : 皮膚科ちえこクリニック
住所 : 富山県高岡市福岡町福岡新147 [地図]
TEL : 0766-64-0707

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

0766-64-0707

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

梶澤知恵子(かじさわちえこ)

皮膚科ちえこクリニック

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
プロのおすすめコラム
ソバカス、顔のくすみ、毛穴が気になる方へ
イメージ

 レーザーフェイシャルとは レーザーフェイシャルはロングパルスアレキサンドライトレーザーを顔全体にソフ...

[ しみ ]

まき爪クリップ
イメージ

巻き爪の治療、ワイヤ矯正では数ヶ月以上にわたり、入れ替えながらワイヤをかけて治療します。サンダルを...

[ まき爪 ]

水虫薬の塗り方

水虫薬の塗り方の動画を作成しました。詳しくはこちらをご覧下さいhttp://www.chieko-clinic.jp/archives/...

[ 水虫 ]

ひふのがん
イメージ

がんというと結構急に進行してしまうですとか、いろんな臓器に転移して生命に重大な危機を及ぼすというイ...

[ ひふの疾患 ]

赤ら顔・ニキビあとの赤みの治療
イメージ

当院ではソバカスやくすみをカサブタがはることなく治療できる光治療器アイコンによる治療をおこなっており...

[ 美容皮膚科 ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ