コラム

2015-11-18

40~60代に最適なダイエット


40~60代のダイエット目的は?


40代以上の方のダイエットの目的を
お聞きすると、

『若く見られたい』
『きれいになりたい』

以外に

『お医者さんからやせるように言われた』
『ひざ・腰痛を軽くしたい』
『検査値を改善したい』

という声をよくお聞きします。

一方で自分なりに頑張ってみたけど、
『つらくて続かなかった』
『リバウンドしてしまった』
『体調を崩した』
という方も多くいらっしゃるようです。

特にこの年代は
子育て・仕事・家事・介護と忙しく,
なかなか自分の時間を十分にとれず、
手っ取り早く
『食べないダイエット』

『置き換えダイエット』
に手を出してしまいがちです。


食べないダイエット法の落とし穴


ところで、若い頃に比べて
手足は細くなってきたのに、
おなか周りだけがポッコリでてきた
と感じていませんか?

―それは筋肉量が減ってきていることが
原因かもしれません。
筋肉量は20代がピークで
30代から徐々に筋肉が減り、
80代になると20代の60%まで低下する
といわれています。

40~60代の方が
『食べないダイエット』をすると
筋肉の維持に必要な栄養が不足し
脂肪よりも筋肉が落ちやすくなります(@_@;)

その結果、減量に成功しても
『ゲッソリしてお肌や爪がカサカサになる』
『イライラしやすくなる』
『集中力が続かない』
『疲れが取れにくい』
などの様々なパフォーマンス低下を
生じやすくなります。

イライラ

リバウンドでさらに病気のリスクが上昇


食べないダイエットでは、
ダイエット中はなんとか
食事量をセーブできても
ダイエット後は元の食事に戻ってしまい、
数か月後にはリバウンドしてしまう方が
多いようです。

筋肉がやせた状態でリバウンドしてしまうと、
脂肪だけがさらに蓄積されてしまい、
『サルコペニア肥満』
という状態になりやすくなります。



サルコペニア肥満は普通の肥満よりも
さらに病気になるリスクが高くなるといわれ、
老化を早めてしまいます。

きれいになりたい・元気になりたいために
はじめたダイエットで
逆に病気になりやすくなったら
悲しいですよね(>_<)

筋肉を減らさない腸活ダイエット

当店では現代医学・東洋医学・インド医学
に基づき、腸の働きを改善する
ハーブ・漢方薬のご提案と
食事指導を行っています。

腸の働きが活性化すると、
必要な栄養素をしっかり取り込み、
老廃物を素早く排出させることができます。

だから痛みがあって運動できない方や
忙しくて時間がない方でも
筋肉を落とさず、
脂肪だけを減らすことができるのです。

体重の減りかたや体調に応じて
ハーブや漢方薬も調整していくので
ダイエットにはつきものの停滞期も
安心して乗り越えられますヨ(*^。^*)

そして、当店ではダイエット期間中
無料で何度でも
最新鋭の体組成測定機で
筋肉量・皮下脂肪量・内臓脂肪量
を測定いたします。

体の中身が変わっていくのを
確認しながらダイエットできるので
ますますモチベーションアップです\(^o^)/



腸活ダイエットの実力というコーナーでは、
腸活ダイエットを実践された
40~60代の方の
実例集を掲載しています。

よろしければご覧になってください。 

お問合せは
お電話・ホームページからお気軽に♪

この記事を書いたプロ

ひばり快腸堂/ひばり薬局 [ホームページ]

薬剤師 林三千彦

富山県富山市稲荷元町2-2-9 ペルレ平安1・2階 [地図]
TEL:0120-24-0891

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