コラム

 公開日: 2015-10-08 

風邪、インフルエンザ予防にアロマ

さて、実際に精油を使ってみましょう

風邪やインフルエンザが流行する季節がやってきました。

もちろん、高熱が出たり症状が激しい時には病院へ行かなければなりません。

でも、ちょっと風邪ぎみかな?のどが痛いかな?

という時に、アロマは活躍するんですよ。

精油には、抗菌、抗ウイルス作用を持つものがたくさんあります。

そのまえに…


風邪やインフルエンザを予防するために、外出後の手洗い、うがいはもう当然ですよね?

ウイルスは生きた細胞にくっつくことで増殖するのです。

死んだ細胞にくっついても増殖できないんです。

死んだ細胞とは、つまり角質。 そう、普通の皮膚にくっついてもウイルスは生きていけないのです。

生きた細胞とは粘膜です。

粘膜とは粘液を含んだ皮膚、目や鼻の穴や唇、口の中などをさします。

外で、手にくっついたウイルスが鼻の穴や唇、口の中などの粘膜に触れるとあっというまに増殖します。

だから、予防に手洗い、うがいが大切なんです。

さらに、ウイルスは水分と高温に弱いので、40℃くらいのお湯でうがいをするのもいいですね。

早朝、人の体温が下がる時間帯にウイルスが増殖するので、朝起きてすぐにうがいをすることも有効です。


そのほか、風邪の引き初めにアロマを使った良い方法があります。

私が一番いいと思う精油は

ラベンサラ (クスノキ科の植物で、マダガスカル語で「よい薬」という意味)

免疫力アップ、抗ウイルス作用がダントツ

…けれど、ちょっと手に入りにくい精油かも。

次におススメなのは、やっぱりティーツリー。

ティーツリー (フトモモ科の植物でおもにオーストラリアに自生。現地では健康にかかせない木として知られています。)

抗菌作用にすぐれ、感染症対策には欠かせません。

それと、ユーカリ

ユーカリ (フトモモ科の植物で、スーッとした香りが特徴)

抗菌、抗ウイルス作用のほか、せき、たんの症状を和らげます。塗る風邪薬にも入っていますよね

これらの精油で、吸入します。

マグカップにお湯を入れ(沸騰していないもの)

精油を一滴垂らします。

そして目を閉じて、その蒸気を吸い込みます。

スーッとした香りで気分がすっきり

鼻やのどの粘膜に精油の成分がくっつき、ちょっとくらいのウイルスはやっつけてくれます。

ウイルスは粘膜にくっつくと、あっという間に増殖を始めます。早めに行うのがいいでしょう。

精油を入れる時は振らないで、90度~100度くらいに傾けて、静かに精油が落ちてくるのを待ちます。

(ブンブン振ると、飛び散ってしまいます)

こんな感じで…




コップの水やぬるま湯に(100mlくらい)にティーツリーの精油1~2滴入れてうがいをするのもお勧めです。

簡単なので、やってみてくださいね


注意事項
・一日に何度も吸入をする事は避け、せいぜい1日2~3回程度にして様子を見てください。

・気分が悪くなるようでしたら、すぐに中止してください。

・吸入は小さなお子様には刺激が強いかもしれませんので、別の方法を提案いたします。

・いずれも、自己責任のもと行ってください。

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