コラム

2015-10-22

更年期に起こるからだの変化

つい、「最近老眼で~」が出てしまう私。

だって、精油のラベルって本当に小さいんですもの。

精油の蓋の上の部分に直径1センチあまりのシールが貼ってあって

「フランキンセンス」とか「ラベンダー・アングスティフォリア」とか書いてあるんですが

長い名前の文字は小さすぎて見えづらいんです…



老眼もそうですが、更年期まっただ中の私です。(もう終盤ですかね)

更年期とは、閉経をはさんだ前5年くらいから閉経後5年くらいを指して言います。

その人によって(卵巣の状態による)時期は多少ずれますが、平均して45~55歳くらいの間を更年期といいます。

さて、更年期と更年期障害とは、ちょっとニュアンスが異なります。

更年期とはその時期を指し、更年期障害とはホルモンの変化によって起こる不快な症状が日常生活に影響を及ぼすくらいの事を言います。

更年期には、ほとんどの女性は多少なんらかの不快な症状を感じます。

一昔前までは、ぜいたく病とか、精神的に弱い人がなるとか言われていたようですが

これは一人一人の身体の性質もあるので、本人の弱さとかとはあまり関係がないように思います。

けれども、気持ちの持ちようによっては、同じ症状でもつらさは軽減されるのではないでしょうか。

何より、「どのような症状があるのかということを知る」ことで、気持ちはずいぶんと違ってきます。

たとえば、一番よく言われるのがホットフラッシュやのぼせ、動悸、めまい、頭痛、肩こり、耳鳴り、それに精神的な落ち込み、イライラなど。

自律神経失調症といわれるものが主ですね。

更年期になると、卵巣の機能が低下してきます。

その結果、卵巣から排出される女性ホルモンのエストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)が減少します。

エストロゲンとは女性らしい体を作ったり、妊娠に備えるための準備をする役割があります。

一方、プロゲステロンは、妊娠を継続させること、生理のサイクルをコントロールするという役割があります。

ホルモンは、脳にある視床下部という所が管理していて、卵巣にホルモンを分泌するように命令しています。

更年期に入ると、両方のホルモンが減少しますが、脳はホルモンを分泌するように命令し続けます。

そのため、更年期の始まりには月経周期が短くなるという現象がおきることがあります。

やがて、だんだんと卵巣の機能の衰えとともに、排卵のない月経が起こったり、月経の間隔が広がったりしていきます。

更年期には、卵巣の衰えに脳のシステムがついていかず、脳が混乱を起こした状態になります。

そのために、自律神経のバランスをくずし、心身両面でさまざまな変調が起こるのです。

分かりやすく言うと…

脳がエストロゲンやプロゲステロンが少なくなった状態に適応できるようになるまでのあいだ、いろんな症状が起きてしまうということなんです。

自律神経とは自分の意思では支配できない神経系で、循環器や呼吸や消化、代謝、排泄、体温調節などを維持しています。

自分で「心臓止めよう」とか、「胃を1時間停止させよう」なんてできませんよね?

さらに自律神経には環境の変化やストレスに対して、からだのバランスを保とうとする役割もあります。

だから、自律神経のバランスをくずすということは、大変なことなんです。

更年期にいろんな症状が起きてくるワケがわかりますよね

次回は、このような更年期に起こる不快な症状にアプローチできるアロマのお話を書きますね。

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