コラム

 公開日: 2015-10-23 

更年期に役立つアロマセラピー

更年期に入ると女性ホルモンが減少して、脳がパニックを起こし

自律神経のバランスを崩して、さまざまな症状を引き起こす事を説明しました。

程度の差はあるでしょうが40代、50代の女性のほとんどは何かの変調を感じることでしょう。

症状は多岐にわたります。

ほてり、のぼせ、手足の冷え、動悸、めまい、耳鳴り、不眠、不安、イライラ、興奮しやすい、無気力、気分不安定、物忘れが激しくなる、疲労感

肩こり、腰痛、関節痛、むくみ、皮膚の乾燥、胃の不調、頻尿、痺れ、かゆみ、蟻走感など…etc

こ~~んなにあるんです。

まあ、誰でもひとつくらい当てはまるかもしれないですね


日常生活に困難を感じるくらいの症状がある場合には、我慢せずに病院で診察を受けるたほうがいいでしょう。

また、更年期の症状だと思っても、なかには重大な病気が隠されている場合もあります。気になる時はお医者さまに診てもらうことが賢明です。

軽い症状の場合には、自分なりの方法で軽減することもできます。

軽い運動や、体を動かす事でリフレッシュしたり

趣味をみつけて楽しんだり

食事に気をつける。

ストレスを溜めないようにする。

いろいろありますが、香りを使ったアロマセラピーも有効な手段です。





アロマポットやディフューザーで好きな香りを焚いて、気分転換したり

お風呂に精油を入れてリラックスする。

アロママッサージを受けるのもいいですね

多くの精油には、脳に働きかけて自律神経のバランスを整える作用があります。

じょうずにアロマセラピーを利用してほしいものです。


さらに、女性ホルモンと似た働きをする精油もあるんです

精油の中には、エストロゲン様作用のある成分を含むものがあります。

エストロゲンヨウサヨウって何???

更年期になると卵巣から分泌されるエストロゲンが減り、脳が「エストロゲン出しなさ~い」と命令を出します。

けれど、機能が衰えてきたせいでエストロゲンは増えません。

エストロゲンとよく似た分子の構造をしているため、体内に入るとエストロゲンが入ってきたと、脳が勘違いを起こしてしまう成分があるのです。

それが「エストロゲン様作用のある成分」なのです。


では、そのような成分が含まれている精油とは…

代表的なのがクラリセージ。

さらに、クラリセージには脳の興奮を鎮静させる作用もあります。

いいですね~

更年期にはクラリセージ。

他には、森林系の香りのサイプレスという精油にもエストロゲン様作用があります。

あと、ホルモンと関係している副腎皮質を刺激して、ホルモンバランスを整える作用のあるゼラニウムもいいですよ。

サイプレスやゼラニウムの香りは私も大好きです。

フェンネル、アニスなどその他にもいろいろあるのですが、なかなか一般的に販売されていません。

※なお、これらの精油は妊娠中の方や現在医療機関にてホルモンに関する治療をされている方は使用できません。ご注意ください。

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