コラム

 公開日: 2015-12-16 

筋肉痛の予防にアロママッサージ

最近、むか~~しやっていたフレッシュテニスを再開しました!

フレッシュテニスというのは、室内のバトミントンコートのスペースでやるミニテニスです。
ラケットも通常のものより短く、ボールもスポンジでできています。



約10年ぶりに運動らしいことを始めたので、けがをしないように気をつけています。

そして、久しぶりなので気になるのが筋肉痛。。

運動前のストレッチも大事ですが、運動の後のストレッチはもっと大切

そして、マッサージをするのも有効ですね。


運動後のマッサージに良い精油といえば、いろいろありますが
やはり、代表的なのは「レモングラス」でしょう!

☆ 毛細血管を広げて血流を良くします。
☆ 疲労物質である乳酸を除去してくれます。
☆ リラックス作用もあり、消化吸収を助けてくれる精油です。
☆ デオドランド作用もあるので、コットンにレモングラスの精油を垂らしたものを掃除機に吸わせると、排気のいやなにおいを消してくれます。
☆ 虫よけの効果があります。

いろんな作用がありますが、筋肉痛の緩和に使いたいですよね

レモングラスの精油をキャリアオイル 10mlに2滴入れたもので

やさしくいたわるようにマッサージしましょう。

強く揉んだり押したりせずに、ゆっくりとオイルを肌に浸透させるようになでます。

コレ、本当に効きますよ!

私はどんなに足が疲れた時でも、レモングラスのアロマオイルマッサージをすると、翌日にはすっきり治ります。
ぜひ、試してみてくださいね!


※ レモングラス精油は若干皮膚刺激が感じられる場合がありますので、刺激を感じた時にはすぐに、ホットタオルでふき取ってください。
 また、レモングラスはイネ科の植物ですので、イネアレルギーをお持ちの方はお気をつけください。
 眼圧を上げる作用があるともいわれていますので、緑内障の方は使用を控えた方がいいでしょう。

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