コラム

2016-03-15

アロマトリートメントやボディワークが健康に役立ちます

アロマトリートメントといえばリラックスできて気持ちのよいもの。

というイメージがありますが、ただ気持ちが良いだけではありません。
健康に対する効用としては大きいものがあります。



1・心に対する効果として、不安、鬱、怒りなどのネガティブな感情が和らぎ、気分が落ち着いたり活気が出てくる。

2・体に対する作用として、肩こり、腰痛、頭痛をはじめ、むくみや炎症を抑えるといった身体の不調をダイレクトに和らげる効果が期待できる。

3・ストレスに起因する現代人に多い不定愁訴に対して生活の質(QOL)を上げることができる。

など

また、さまざまな実験結果もあります。

・相手の身体の緊張感や呼吸を意識しながら行うタッチボディワークを定期的に行った結果、オキシトシンというホルモンが増加した。
(オキシトシンというのはストレス緩和や血圧低下、あるいは交感神経の活動低下を誘う「抗ストレスホルモン」として注目が集まっている)
さらに交感神経の活動を反映する唾液中のアルファミラーゼが有意に減少した。



・不眠症状のある更年期の女性に週二回のペースで60分のアロマトリートメントを受けてもらった結果、トリートメントを受ける前よりも寝つきが良くなり、レム睡眠入るまでの時間が短縮、深い睡眠の割合が増え、睡眠の質が良くなった。

・痛みのある進行性のがん患者を対象にした研究では、トリートメントを受けることで痛みとうつ気分が緩和されたと報告されている。

・高血圧の人に背中のアロマトリートメントを10分間、週3回、計10回受けると同じ時間リラックスするだけの人に比べて、収縮期、拡張期ともに血圧が低下したと報告されている。

など、アロマやオイルトリートメント、「手当て」の効くメカニズムも近年明らかにされつつあります。

ただし、これらの研究データはセルフではなく経験豊富なプロのセラピストによるものだそうです。

この記事を書いたプロ

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アロマセラピスト 磯部愛美

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