田川考作

たがわこうさく

小矢部たがわ眼科・金沢視力矯正レーザーセンター富山

[ 小矢部市 ]

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コラム

 公開日: 2013-08-09  最終更新日: 2014-06-04

熱中症 2種類の水分補給 猛暑日・日射病・高温対策

小矢部たがわ眼科・金沢視力矯正レーザーセンター富山にお越しの方へ
googleの地図内のストリートビューで事前確認されると迷わずご来院できるかと思います。

・H25.8.17土曜も近視レーシック手術日です。ご希望の方はお早めにご連絡ください
・毎週水曜以外に土曜(月1回)も白内障手術 施行中。



熱中症・脱水が かなりひどい時は アクエリアスやポカリなどスポーツドリンク摂取だけでは追い付かず ナトリウム不足になることがあります。電解質濃度が低いことに起因する低ナトリウム血症 から水中毒 を引き起こす危険があるため注意を要する
まして水のみの摂取(電解質が入ってないため)では 更に危険が高いです。


そこでどうするか?





スポーツドリンクは大別して、ハイポトニック飲料とアイソトニック飲料の2種類あります。


ハイポトニックのスポーツドリンクを飲むのがお勧めです。





ハイポトニックは、AminoVital、ヴァーム、アサヒH2O、大塚製薬OS-1など。体液より浸透圧が低いため吸収が良いと言われています。












一方のアイソトニック飲料は浸透圧が同じです。アクエリアスとかポカリとか。汗をたくさんかく運動中は浸透圧が低いハイポトニックの方が吸収は良いと言われています。













アイソトニック飲料:
体液とほぼ同じ浸透圧の飲料。アクエリアスやポカリスエット、ゲータレートなど。運動前、運動後に飲むと良いと言われている。



ハイポトニック飲料:
浸透圧が低い飲料。アミノバイタル、ヴァーム、アサヒH2O、大塚製薬OS-1など。運動中はより浸透圧が低いハイポトニックが吸収が速いと言われている。アイソトニックを水で半分に割るとハイポトニックの浸透圧だそうです。













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