田川考作

たがわこうさく

小矢部たがわ眼科・金沢視力矯正レーザーセンター富山

[ 小矢部市 ]

職種

コラム

 公開日: 2015-10-15  最終更新日: 2015-11-08

富山マラソン 金沢マラソン 1か月前対策

先週は水曜日8人、土曜日3人の合計11人の白内障手術を終了致しました。
患者さん、関係スタッフ、ご苦労さまでした(^^)


「週7日働きながらサブ4を目指す眼科医のブログ」

富山マラソン2015まで一ヶ月を切ったので、テーパリングに入ります~


通常のランニング練習は辞めて、控えめに計画的に練習(走る距離)を減らしていきます

僕の場合は、「テーパリング321 の法則」で実行してます。
正しいかどうかわからない自己流ですが、簡単なので仕事の合間に走る分には計画が立てやすいです。
3週前30㎞、 2週前 20㎞、 1週前 10㎞を走る計画(^^)
一度に走る距離です。

それ以外の日はストレッチとか筋トレとかウォーキングとかスーパー銭湯行ったりとか。(軽い程度、天候に任せて)

先週末は3週前なので、30㎞走り 3時間5分(疲)

3時間以内が目標でしたが、そこは無理せず、脚痛めないように配慮して。

もうこれからは負荷のかかる練習はしないので走力アップすることも無いでしょうね。

さて、本番(2015年11月)は、どうなるか?



近視矯正手術 約3千眼の執刀経験。レーシックのみならず、PRK、フェイキック(眼内コンタクト挿入術)も自在に執刀。
眼科専門医かつ医学博士の私 たがわが責任持って施術致します。
(富山・岐阜県に関係者おられる方、石川県の方もH27年12月末までに検査された場合は14.9万円を適用します。
本来の手術費用20万円と全く同内容の手術です。13年前から富山県でLASIK手術を執刀し続けることができている感謝を込めて。重症術後合併症と言われている感染症や角膜拡張症、まして失明もゼロです。斜視の悪化もゼロです。)

私、眼科医たがわが近視LASIKを執刀し、金沢大学眼科角膜チームで解析した世界初の結果がOphthalmic Surg Lasers Imaging (眼科学術誌、英文)の表紙に掲載。





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