コラム

 公開日: 2013-01-12 

太ももが冷える

手先や足先などに比べて、冷えている自覚症状が無いのに意外と冷えているのが太ももとヒップです☆

太ももやヒップが冷える理由は…
・脂肪やセルライト(老廃物)が原因
脂肪やセルライトが溜まると皮下組織の中で血行不良が起きやすくなります。
大きくなった脂肪の周囲にセルライトや水分が溜まった状態になります。
セルライトのせいで血行不良が起こり、脂肪細胞同士がお互いに付着し合ってさらに大きな塊になり、セルライトがある脂肪層はますます厚みを増していきます。
こうなると血行もどんどん悪くなるので、太ももやヒップは冷たくなってしまいます…

・日常生活であまり動かない人
特にデスクワークの人はほとんど動かすことの出来ない太ももに冷えを感じやすいです!
太ももやヒップには体の筋肉の約8割が集まっているので、大量の熱を発生させている部位ですが、その太ももの筋肉が動かないで冷えやすい状態にあると、筋肉が硬くなり、血液の循環機能が弱ってしまいます…

セルライトが原因であれ、太ももの筋肉が原因であれ、冷えきった太ももやヒップは改善しなければなりません!!!

太ももに冷えを感じた時はゆっくりと屈伸運動を繰り返して筋肉を動かすことで血流を良くして冷えを溜め込まないようにしましょう♪
それ以外の簡単な運動としては、「スクワット」がオススメ。
膝や腰に負担がかからないのであれば、階段をエレベーターを使わずに登り降りしたりしましょう♪

入浴の際、手軽にできるマッサージは…
腿の付け根を4本の指先で、円をかくようにくるくると強くなくマッサージして、太ももを膝から付け根に向かって揉み解してみてくださいね♪

冷えた太ももをすぐに温めたい時には湯たんぽを太ももの上に乗せてその上から膝掛けを掛けて太もも全体を温めましょう♪

下半身の冷えが下半身太りとなる原因です…

痩せたいのであれば体を温める事が1番です☆


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