コラム

 公開日: 2013-02-01 

血流を良くする方法

血流と冷え性は極めて密接な関係にあります☆
血流が悪い場合は…肩凝り、腰痛、肌荒れ、足のむくみ、体のだるさが考えられます。
血の巡りが悪いのは冷えという現象も引き起こします…

健康な体を維持するためには「体内酵素」がしっかり働いていなければなりません!
そして、酵素が働くためには血液を通じて酸素や栄養素が全ての細胞に十分に供給され、同時に酵素の働きの邪魔になる老廃物や毒素をスムーズに運び出すことが必須条件。

ところが、血液の流れが悪くなると…
酸素や栄養素の供給に支障がでて、老廃物や毒素を除去することが難しくなります。

リンパ液の流れが滞るのでむくみや冷えが起こります。
そして体が冷えると酵素の働きは益々低下するので、体の代謝機能は著しく低下してしまいます。

血液やリンパ液の流れが良くなればむくみや冷えは改善できますし、代謝も良くなり、脂肪が効率的に燃焼するようになるので、肌も潤いを取り戻せます♪

血流を良くするのには…
質のいいサラサラ血液をめざすこと。

血液細胞同士がくっつき合い、腐敗物質なども多いドロドロした血液では、巡りが良い訳がありません…

良質の血液が血管内をサラサラ流れることで全身の細胞に酸素や栄養素がちゃんと届けられて代謝酵素も働けるようになります。

このサラサラ血液には、食事の完全消化が必須で、酵素の多い食物や発酵食品を摂り、良く噛んで食べましょう♪
また、食べ合わせや食べる順序、食べ過ぎにも気を配り、酵素不足に気をつけて良い消化を意識した食生活にしましょう♪

また、必要なのは内側から体を温めること☆
根菜は体を内側から温める作用があります。
ショウガやネギ、ニンニクなどスパイスや辛い野菜、ポリフェノールたっぷりの赤色と黒色の野菜とタンパク質が体を内側から温めてくれます。
そして、外側から体を温めることにも配慮しましょう♪
寒い場所に行く時にはそれなりの防寒対策を十分に考えて、夜の就寝前には寒くない環境にして快眠を心がけるようにしましょう。

出来ることから始めましょうね☆

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