コラム

2013-02-28

体温め生活・2

体温め生活・2
~体を温める生活習慣を身につける!~

体を温めるのにやっぱり必要なのは『適度な運動』です。
ムリをせず、長く続けることができる"ウォーキング"などがおススメ。
いきなり走っても続きません…
まずは大きく腕を振り、ウォーキングしてみましょう☆

そして『お腹を冷やさない』こと。
ごわごわしていて嫌な方も多いかと思いますが、
今は薄くて可愛い腹巻や実用性のある腹巻がいろいろ売られています♪


~入浴法~

人間の体は温めると体内に"ヒートショックプロテイン"というたんぱく質が増えます。
この"ヒートテックプロテイン"は弱った細胞を回復させて
免疫力を高める働きがあるんですよ♪
なので、お風呂は浴槽にお湯を張って、しっかり浸かるようにしましょうね!

《正しい入浴法》
42度程度のお湯に15分ほど入る。
熱いと感じる時は『体温+4℃』のお湯でも大丈夫だそうです☆

当たり前に過ごしている毎日。
少し見直すだけで快適に過ごせます♪

体を温めるリフレクソロジーは
http://www.r-refuge.com/index.html

ご予約・お問い合わせは
http://www.r-refuge.com/shop/mail/

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リフレクソロジスト 中川広美

富山県富山市富岡町86 ノーヴァⅠ-102号室 [地図]
TEL:090-2378-4466

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住所 : 富山県富山市富岡町86 ノーヴァⅠ-102号室 [地図]
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