コラム

2013-03-21

足を温めて足首を細くする!

〜足を温めて足首を細くする!〜
今日は足首を細くする方法をご紹介したいと思います♪

なぜ温めるのか?

なぜ温めると足首が細くなるのでしょうか。
実は…冷やすと足がむくみ、太くなりやすいのです。

女性に多い冷え性ですが、寒い冬はもちろんのこと、冷房が効いた夏にもかなり冷えてしまいます。冷えると血行不良になり、それにより代謝が下がって脂肪がつきやすくなります。

毒素が排出されずらくなるため、セルライトなどの原因にもなります。なので、運動をしていくら脂肪を燃焼しようと思っても、このセルライトが邪魔をして、なかなか細くなりにくいのです…

むくみを解消するには…冷え対策が必要!

冷え対策によるむくみ解消がもっとも効果的☆

足首には、冷えを解消する様々なツボが集中しています。
なので足首を温めることが下半身の冷え防止に役立ちます!

靴下はもちろん、レッグウォーマーや、足の裏に貼る使い捨てカイロなどを活用し、とにかく足を冷やさないように気をつけてくださいね☆

立ち仕事の後には、足湯がオススメ。
むくみをやわらげるアロマオイルを入れたりすると、さらに効果的☆
足湯はちょっとした桶にお湯をはり、足を入れるだけでOK!

むくみに効果のあるアロマオイルは…

ジュニパー/ジュニパーベリー
ゼラニウム
フェンネル/フェンネルスイート
サイプレス

など。

面倒な場合は、ゆっくりお風呂に入る時間を作ることです。
どんな季節もシャワーで済ませないように、なるべく湯船で身体を温めることを心がけましょうね♪

最後に…
足首を温めることで血行が良くなりますし、身体が冷えづらくなる効果もあります。外出先で寒さを感じたら、コンビニやドラッグストアなどですぐに使い捨てカイロを買いましょう♪そうした小さな努力が、実を結びます☆

冷たさは放置しないでくださいね♪

足から温めるリフレクソロジーを受けるなら
http://www.r-refuge.com/index.html

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Refuge (リフュージュ) [ホームページ]

リフレクソロジスト 中川広美

富山県富山市富岡町86 ノーヴァⅠ-102号室 [地図]
TEL:090-2378-4466

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