コラム

 公開日: 2013-03-29 

便秘の原因は…

便秘で悩んでいる女性多いです…
便秘を改善するには、原因をさぐって正しい知識をもって取り組むことが大切です!!!

虚証タイプの人の便秘には水・牛乳・生野菜は厳禁!
(※虚証タイプ…顔色も悪く、疲れやすく、脈も弱々しい状態)
便秘解消のために水をたくさん飲む、牛乳を飲む、生野菜や果物を摂っていませんか?
実は…かえって便秘を悪化させることになります。

体が冷えている虚証タイプの人の便秘は、お腹が冷えることで腸の働きが鈍くなることが原因です。
水・牛乳・生野菜を摂ることは、腸の働きをより悪くします。
たとえ便秘が解消されても、水分の多い下痢状態で排出したということで病的なものになりますね…

正しい便秘解消法は…
食物繊維や緩下作用をもつ食材・特に陽性食品を食べましょう。りんご・ホウレンソウ・プルーンなど。

運動をして腸の働きを活性化することも効果的☆
ウォーキングやジョギング等の有酸素運動で体を動かすと、体が温まって血流がよくなり、腸のぜん動運動が促されます。

筋トレで腹筋を鍛えることもいいですよ♪
筋肉をつけることでお腹の冷えを防ぎ、出す力も強くなりますので、便秘の改善に役立ちます。
体の中から温めましょうね☆

Hiromiの冷え性改善講座
https://www.facebook.com/r.refuge163

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リフレクソロジスト 中川広美

富山県富山市富岡町86 ノーヴァⅠ-102号室 [地図]
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