コラム

 公開日: 2013-04-15 

B型の体質

B型の人の足の反応も分かりやすいんです☆

~栄養満点のアボカドはB型と相性が悪い?!~

“血液型に適した食べ物=太りにくい食べ物、適していない食べ物=太りやすい食べ物”という理論を提唱している人がいます!
その理由は、ほとんどの食べ物に含まれている「レクチン」というタンパク質の量に関係します☆

「レクチン」は血液の抗体に似た性質を持つため、輸血で合わない血液型があるのと同様に、身体に合わない「レクチン」が存在します。合わない「レクチン」は95%排出されるので絶対に食べてはいけないわけではないですが、残りの5%が糖と結合し血液の流れを滞らせたりします。なので、余分な脂肪が溜まってしまうってことなのです…

~B型の体質に合う食べ物リスト~

大陸を馬に乗って駆け巡った遊牧民族をルーツに持つB型は、主に保存食(とくに乳製品)を食べて力を得ていたそうです。そのため、消化器系と免疫系はともに強い。低血糖になりやすいため、空腹は避けたい体質です☆


●B型に適した食べ物

羊肉などの赤身が体質に合うので、ジンギスカンを野菜と一緒に食べるとよいです☆
サケ、タラなどの油ののった遠洋魚の良質なタンパク質が合います!
麺類よりも米、玄米の摂取を心がけましょう☆
1日1~2個の卵は代謝アップに◯。
代謝を高めるのでホウレンソウなどマグネシウムを多く含む野菜が良いです。
ブロッコリー、にんじん、ピーマン、なす、白菜、キャベツ、イモ類、しいたけなど、ほとんどの野菜は体質に合うのでたくさんの種類を摂りましょう。
遊牧民に馴染み深い乳製品、ヨーグルト(低脂肪)+ハチミツがダイエットにおすすめ。
調味料は体を温めるショウガ、赤唐辛子、カレー粉など◯。
ビタミンが豊富な緑茶、ハーブティーは身体の浄化を助けてくれます。
疲れたら果汁100%の野菜ジュースも効果的(ただし合わない野菜には気をつけてね)。


●B型に合わない食べ物

遊牧民族になじみのなかった油はほぼ合いません。
流行のダイエット法であるアーモンド、女性に人気のアボカドも合いません…
赤身以外の豚肉、鶏肉、鴨肉、うずらの肉なども×。
カニ、エビなど甲殻類とブリ、カマス、タコも×。
B型に合わない「レクチン」を持つ野菜は、一般的に身体によいイメージの野菜が多いので注意。
カボチャ、ゴマ、緑豆モヤシ(普通のモヤシは○)、かいわれだいこん。またリコピンの抗酸化作用が注目されているトマトも、その栄養素の恩恵以上にB型の胃腸を荒らしてしまうのです…

インスリン分泌を妨げるレクチンを持つナッツ類、種子、トウモロコシはB型のダイエットの敵です。
大麦麦芽も胃を荒らす原因に…
麺類はダイエットの大敵。
低GIで健康的なイメージがある蕎麦もB型にとってはNG。
小麦粉は本来食べても問題ないですが、身体のバランスを崩している現代人においては小麦も太り安い要素です。

避けたい調味料は白、黒こしょう。
シナモン、コンスターチも胃に負担をかけてしまいます…

食生活見直してみましょう☆

B型の人はラーメンは太る原因ですね…(涙

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