コラム

 公開日: 2013-04-16 

O型の体質

血液型によって合う食べ物、合わない食べ物があります。
なかなか痩せられない原因は食べ合わせと言う事もあります…

「O型の体質」
狩猟民族がルーツで、肉類の消化酵素が強いO型は「肉を食べても太りにくい」と言われています。逆に野菜ばかりを食べるダイエット方法は不向き。

~ずぼらなO型に向いているダイエット法~

“血液型に適した食べ物=太りにくい食べ物、適していない食べ物=太りやすい食べ物”
「レクチン」というタンパク質が鍵!

☆O型の体質に合う食べ物リスト

いちばん古くからある血液型のO型。狩猟民族がルーツなので、肉類からたんぱく質を摂ることがもともとの体質に合います。
逆に肉類を食べないなどという極端なダイエット法には適さない体質。


●O型に適した食べ物

特に合う肉類は、O型の代謝効率を高める牛肉の赤み、羊肉など。
レバーに含まれるビタミンBは代謝効率を高め、ハツは体の機能を高めます。
肉類と一緒に摂りたい野菜はホウレンソウ、パセリ。
肉にパセリをふって食べると、胃腸の正常な働きを助ける。
カリフラワーよりもブロッコリーが◯。
O型は甲状腺ホルモンがうまく分泌されないと代謝が一気に落ちてしまう。そのためそれを促すサバ、サケ、ブリ、タラ、ニシン、イワシ、キンメダイなどの魚介類の摂取もオススメ。
カレー粉はO型の細胞を活性化する。
食後のパイナップルジュースはむくみを防ぎ、消化を妨げる腸のガス抜き効果もある。


●O型に適さない食べ物

肉類を消化するため胃酸が多いO型は、もともと酸性体質。そのため適度にアルカリ性の野菜ジュースを摂るなど、酸性が強くなりすぎないように。
野菜しか口にしない「キャベツダイエット」などはO型にとって逆効果。
ダイエット上、もっとも悪い影響を与えるのは小麦麦芽。
O型の遺伝子は穀物を消化することにあまり慣れていないため、脂肪組織が燃焼できなくなります。
トウモロコシ、小麦粉、小麦製品、豆類(赤・白インゲン豆、レンズ豆、ピーナツ)の摂取は控えましょう。
スモークサーモン、タコ、カマスなどの魚介類、巻貝、キャビアなども体質に合いません。
じゃがいも・なすのレクチンは関節周りに蓄積され、関節炎の原因に。
調味料では酸性の酢(酢を含むので)、ケチャップ、白・黒こしょうは控えたほうが良いです。

ボテトフライをケチャップつけて食べるなど…
若い頃してませんでした?(笑

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