コラム

 公開日: 2013-04-19 

AB型の体質


人類最古の血液型はO型で、いちばん新しい血液型がAB型。
AB型は全人類のわずか5%という比率。
私の家族に2人がAB型ですが…

血液型占いでは“裏表がある変わり者”と言われることが多いAB型ですが、「血液型別ダイエット」でも、“複雑な要素を持つ体質”のようです。

【AB型は複雑な体質を持つニュータイプ】

AB型のルーツを探ると、今から1000年~1200年前に誕生。
A型とB型の性質を併せ持っているので適応能力は高いとされながらも、複雑で繊細という一面も持っているようです。

〜AB型の体質に合う食べ物リスト〜

農耕民族のA型からは胃酸が少ない性質、遊牧民族のB型からは肉類に順応する性質を受け継いでいるAB型。食生活の変化には臨機応変な対応ができる一方で、非常に複雑な要素を持っています!

●AB型に適した食べ物

肉類を摂ってもよいB型の体質と、胃酸が少ないため肉類を摂らないほうがよいA型の体質が混在するため、ダイエットではある程度肉類を制限しましょう。
豆腐などの万能食材でバランスを!
魚の脂は身体の代謝をうながす潤滑油。
刺身で食べるならマグロ、イワシ。
サバの塩焼き。
鍋ならタラ、マス。キンメダイの煮付けなどが◯。

B型同様、乳製品との相性もよいのでヨーグルト+ハチミツがおすすめ。
カッテージチーズ、ゴーダチーズ、無脂肪のリコッタチーズ、サワークリームはホルモンによい作用がある。
毎日3食欠かさず野菜を食べる食生活を目指しましょう。
それが難しいときは100%の野菜ジュースを上手に活用。
毎朝ぬるめのお湯にレモンを半個分ほどしぼって飲むと、消化管の活性化につながります!
果物を食べるなら、アルカリ性の強いブドウ、プラム、ベリー系が◯。
ダイエットの敵とされるアルコールだが、1日1~2杯の赤ワインはAB型にとって心臓病の予防にもなる。
胃酸を増やす働きをするので1日に1~2杯程度コーヒーと緑茶を交互に飲むと◯(飲みすぎには注意)。
ハーブティー(カモミール・バレリアン)もおすすめ☆

●AB型に適さない食べ物

基本的にA型とB型に合わない食べ物。
鶏肉のレクチンはAB型の胃の働きを妨げるのでNG。
AB型の体質に赤・黒インゲンは合わず、小豆+砂糖の組み合わせは最悪なのであんこは×。
豆類を摂るなら大豆、白インゲン。

A型の要素もあるので絶対ダメではないけど、B型の特徴である小麦粉は筋肉を酸性にし過ぎて代謝を弱めるので、ダイエット中は避けたほうが◯。

A型と同じく「朝バナナダイエット」が合わず、かえって糖分を蓄えて太ってしまう。
身体によいとされている酢も、AB型の場合、胃への負担の方が強い。
B型の体質と同じく、AB型のダイエットに油は天敵。
使うならオリーブオイルの中でも純度の高い「エキストラバージンオイル」
AB型に合わない「レクチン」が含まれる魚は、ブリ、スズキ、スモークサーモン、カニ、エビなどの甲殻類、ハマグリ、カキなどの貝類、タコ。滋養強壮のイメージがあるウナギも×。
合わない乳製品はブルーチーズ、カマンベールチーズ、バター、牛乳。
マンゴー、オレンジはA型同様、繊細な胃には刺激が強すぎる。
酸性の強い調味料全般は控えましょう。
コショウ、酢、ケチャップなどの調味料も×。

●毒にも薬にもなる食材

ナッツ類は、複雑な構造を持つAB型にとって、毒にも薬にもなる。食べ過ぎないように気をつけながら、ときどき。
ナッツよりもピーナツバターが◯。
玄米パンなどにつけて食べるのがおすすめ。

A,B,O型と続けていてきましたが、AB型はしばらく日を空けて書きました。あまり気にならないのがAB型さんです。

体に優しいものを摂りながら、体を労りましょうね!

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