コラム

2013-06-24

腸が冷える!

【腸が冷えると、やせにくい体質に!】
女性の悩みとして便秘や下痢も大きいものですが、もう一つ気になるのが、「腸が冷えている」方が多いんです!

腸が冷えるとどういうこと?

腸はたくさんのリンパが集まっている場所。腸が冷えると全身のリンパが滞り、むくみやすくなります。腸の周りがむくむと、下腹は3~4cmサイズが大きくなります。

さらに、腸が冷えると、内臓の消費カロリー(基礎代謝)も低下し、やせにくくなります…

基礎代謝は、日常生活の中で、安静時や寝ているときも含めて、呼吸や内臓を動かしたりするために消費されるエネルギー。腸が冷えると活動が衰えるので、基礎代謝が低下し、それにより1日の消費カロリーも減って、太りやすくなる原因に。

◆CHECK!◆こんな人は腸が冷えている可能性が大!

1・冷たい飲みもの、食べものが好き
2・便秘気味、あるいは下痢をしやすい
3・脚がむくみやすい
4・腰痛が気になる
5・ストレスが多い
6・下腹の張りがいつも気になる

 改善法
「おへそマッサージ」で腸を温める!
おへそ周りもリンパが多く集まっている場所。リンパを一つひとつとらえながら、よく揉みほぐしましょう。そうしてリンパの流れを改善し、おなかを温めていきます。

◆マッサージする場所はココ!

あお向けになって両ひざを立て、脚は閉じてリラックスします。その姿勢で、おへその右下に指を当て、小さく「の」の字を描きながら6回マッサージ。これを時計回りに8カ所で行います。最後におへその右下から時計回りに大きく「の」の字を5回描きます。

[1]おへその右下あたりで小さい「の」の字を描くように(6回)さすります。これを、おへその右下から時計回りに8カ所で行います。
[2]仕上げに、おへその周りに、時計回りに大きい「の」の字を描くように、5回さすります。

寝る前にしてあげてくださいね♪

内臓を温めるリフレクソロジーのお店は
http://www.r-refuge.com/index.html

「足からのメッセージ」
http://ameblo.jp/hiropyonworld/

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Refuge (リフュージュ) [ホームページ]

リフレクソロジスト 中川広美

富山県富山市富岡町86 ノーヴァⅠ-102号室 [地図]
TEL:090-2378-4466

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