体温を1度上げるリフレクソロジーのプロ
コラム
公開日: 2013-07-17
【熱中症対策】水分補給はどれくらい？
【熱中症対策】
最高気温が30℃近い日が続くなど、いよいよ本格的な夏が到来。
今年の夏は史上最高の猛暑になるそうなので、熱中症予防のために、水分補給には気をつけましょうね！
熱中症予防には水分補給が大切というのはよく知られていることですが、その水分補給にもコツがあります。
水分補給のポイントこの3つ
・飲む水の温度は5～15℃（常温の中でも5〜15℃が理想）
・発汗による体重減の70～80％の水分補給が目安（個人差はありますが1.5～2リットルの水分補給が理想）
・1回に飲む量は10分間で300mlまで（1日を通してこまめに定期的に飲むのが理想的）
この3つ心がけてくださいね♪
血液をサラサラにするリフレクソロジーのお店「Refufe」
http://www.r-refuge.com/index.html
冷え性改善講座
https://www.facebook.com/r.refuge163
この記事を書いたプロ
こちらの関連するコラムもお読みください。
- 夏の冷え対策は…2015-07-31
- 今から始める「夏の冷え対策」2014-06-27
- 14年ぶりの再会2015-07-22
- 夏を快適に過ごすために今知っておくこと2015-04-20
- 梅雨とむくみの関係2015-06-16
最近投稿されたコラムを読む
- やらない理由を見つける方々 2017-06-21
- 畑で例えてみると・・・ 2017-06-20
- 認定後が本当の学び 2017-06-09
- 女子力を上げることも「妊活」 2017-06-06
- 五月病 2017-05-25
セミナー・イベント
-
男性限定！ダイエットクラブ（6〜8月のみ）
開催日： 2017-06-06 ～2017-08-31 -
28歳・35歳からの妊活
開催日： 2017-02-03 ～2017-12-30 -
245回温活パーティ
開催日： 2017-03-12 -
こども温活始まります（12/23〜1/7）
開催日： 2016-12-23 ～2017-01-07 -
夏休み限定！こども温活
開催日： 2016-07-23 ～2016-08-31
プロへのみんなの声
このプロの紹介記事
足裏健康法「リフレクソロジー」で、心と体の健康づくりに貢献(1/3)
富山市富岡町。閑静な住宅街にあるコーポの一室に中川広美さんが経営するリラグゼーションサロン「Refuge（リフュージュ）」があります。Refugeとはフランス語で隠れ家という意味。落ち着いた色調のインテリアや控えめな照明、心地よいアロマの...
プロへのお問い合わせ
マイベストプロを見たと言うとスムーズです
プロのおすすめコラム
› 新着記事一覧
冷えのぼせ対策
「冷えのぼせ」って聞いた事ありますか？普段冷えを感じており、または足が冷えているのに顔や頭がぼーっと暑く...
子供の低体温
【子供の低体温】～早起きして朝食しっかり～朝食を毎日とる！このあたりまえの習慣ができていない子が増え...
人気のコラムTOP５
-
- 1位
- 妊娠中の体の冷えが与えるママと赤ちゃんへの影響 22よかった
-
- 2位
- ギックリ背中 15よかった
-
- 3位
- 「薬指」の秘密 9よかった
-
- 4位
- 身体が冷えていると痩せません！！！ 6よかった
-
- 5位
- 『背中の凝りは、心のサイン』 6よかった
コラムのテーマ一覧
- 季節による身体の不調
- 女性ホルモン
- 不妊
- 温活
- リフレクソロジースクール
- アンチエイジング
- 35歳からの妊活
- プライベートな日
- お客様の声
- 温活パーティ
- ベビ待ちさん
- なりたい自分に近づくいろは塾
- こどもの低体温
- 夏の悩み
スマホで見る
このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。
バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。
