コラム

 公開日: 2013-10-16  最終更新日: 2014-01-07

今から始めるしもやけ対策

毎年冬になると足の指がしもやけになって痛すぎる…って方実は多いんです。特に冬になる前のこの時期から。

手だけでなく足の指もしもやけになるのはつらいよね?
ちょっと温まるだけどものすごいかゆみができてて、我慢できずにかくと血や透明な汁みたいなのが出てきて、今度は痛い…

しもやけの原因は…
皮膚の温度と外気の温度の差が激しいことで起こる炎症で、末端冷え性の症状の一つとしても言われています。
血行不良です…

特に足の指先などは毛細血管が多いので詰まりやすいのでよけいに血流が悪くなりがちです。

女性の場合は筋肉量も少ないので、血流が十分ではないのに加えて、血管自体が細く脂肪も多いので、なかなか下半身の血流が良いとは言えません…
筋肉の間を血管は流れますが、脂肪の間は血管は通っていないので冷えるのです!!!

他にも、足の指のしもやけは女性の場合は靴やブーツなどで締め付けることやストッキングやタイツなどで足の指が自由に動けずに血流が悪くなり冷えることも原因の一つなので、できるだけ足の指がしもやけがあるなら控えましょう♪

足の指のしもやけの対策は?
足指をよく揉みほぐして、血流を良くしましょう。
あとは体の中から血流をアップ!

体の中ということは食べ物で血行をよくしましょう♪
血行を良くするということは体温を上げる食べ物を摂取しましょうってことなのですが、一番即効性があって実感できるものとして唐辛子を取り入れてみましょう♪

そんなにたくさん食べなくてもちょっとうどんなどやなべに入れただけで汗がじんわり出てきたりしませんか?脂肪を燃焼させて血行を促進しているから。
唐辛子のカプサイシンの成分の中には血管にいい働きをしてくれます☆
・血管を強くする
・ビタミンPが血管の壁を強くする
・末梢神経を刺激して毛細血管を広げる
・白血球の活性化で不純物除去力アップ

今から始める「しもやけ対策」
今年の冬は快適に過ごしたいですね♪

足指を念入りに揉みほぐすリフレクソロジー専門店Refuge
http://www.r-refuge.com/index.html

冷え性改善講座
https://www.facebook.com/r.refuge163

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リフレクソロジスト 中川広美

富山県富山市富岡町86 ノーヴァⅠ-102号室 [地図]
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