コラム

 公開日: 2014-03-25  最終更新日: 2014-06-04

体がだるい、イライラの原因は?

【春は素敵な季節なのに、カラダが超だるくなるのはなぜ?】



シャキっとしないし、一日中眠気に襲われる。
生理でもないのに怒りっぽくなるし、夜は眠りが浅いみたい…
こんな春の症状には原因があります♪

犯人は「肝臓」
胃の右隣、肋骨の中に格納されています。大きな臓器です♪

肝臓は右の脇腹、肋骨(ろっこつ)の内側に納まっていて、背中側にも広がっている。右腹部のほとんどを占めています。

漢方では、春は肝臓が活発に機能し始める時期と言われ、
春になると冬の間に体内に溜まった老廃物を解毒するため、肝臓が活発に 働き、『肝臓』に負担がかかりやすいため、この季節には、『肝臓』の疲れからくる症状が出やすいのです。

肝臓がお疲れだとでる症状は…
・肝は目を司るといわれ、肝臓の不調は目に表れやすくなります。
・春になり、肝がうまく働かないといつもより余計にイライラしやすくなったり、不安感が強くでてきたりしやすくなります。
・眠れない・熟睡できないなど睡眠不足が起こり、昼になると逆に眠気をもよおし、脱力状態となります。
・爪の表面にしま状の縦の筋が出てきます。

肝臓を労ってあげて春の症状を吹き飛ばそう!

・朝食に卵を食べる
春、肝臓の働きを高めるためにぜひとりたいのがたんぱく質。これを多く含む食品の代表格が卵です。

・思いっきり濃い緑茶を飲む
飲みものでは、緑茶やウコン茶がお勧めです。いつも眠くて物事をまとめられない、朝に目が覚めにくいひとは濃い目の緑茶、イライラしたり情緒不安定・花粉症の人にはウコン茶がお勧めです。

・酸っぱい物を積極的に食べる!
酢の物 梅干し 甘夏 ヨーグルト トマト レモン いちご キウイ オレンジ グレープフルーツ等、肝臓と相性の良い物を食べてね。

・目を温めると肝臓も元気になる
東洋医学では、目と肝臓には密接な関係があると考えられている。「目を温めると肝臓にもいい」目の緊張がほぐれるので、疲労回復にも効果的。パソコンや読書などで酷使しがちな目をねぎらってあげてくださいね♪

・肝臓をあたためる
右脇腹から背中側までをぐるりと蒸しタオルを当てる。10~20分ほどでタオルがぬるくなったら終了♪

・足の親指を揉む
Refuge式リフレクソロジーでは親指は肝臓と繋がっています。よく揉み解してくださいね♪

今から始められる肝臓のケア。
ぜひ今日から実践してみてくださいね♪

~Refuge~
体温を1℃上げるリフレクソロジー専門店
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