コラム

2016-09-20

足首の冷え

〜足首の冷え〜
サロンにご来店される方で、足指の次に多いのが「足首の冷え」です。

足首が冷えて痛みを感じる。
冷えのぼせがきつい。
と言う場合があります。

足首には昼間履いている靴や靴下、パンツの隙間から冷気が入りやすく、さらに冬場は地面からの冷えも重なるので、体の中でも一番冷えを感じやすい部位です。

しかも!心臓から離れているので、足首の血流も悪くなりむくみやすくなってしまいます。

仕方がない!などとそのままにしておくと…
さらに血液の流れが悪くなり、益々足先が冷えて、その反動で上半身が熱くなる、
「冷えのぼせ症」に。

足首を温めると…
体全体が温かくなり気持ち良く快適に過ごせます♪

足首が冷えて、痛みまで感じるということは…
足首だけではなく足の指先も当然冷えています。

その原因は…
血流が不十分で、熱というエネルギーを血液が運んでくれないから!
自分で出来る足首の温め方をご紹介しますね☆

1、足首をまわす。
椅子や床に座って足を伸ばした状態で、両方の足首を大きく左右に10回ほどまわす。
これは足首の血流を良くするためですが、足首の痛みが激しい時には無理はしないでくださいね。

2、足湯
両足が入るバケツに少し熱いと感じる程度のお湯を入れます。
お湯は熱すぎないようにして下さいね。
お湯の量はくるぶしが浸かる程度で、バケツの前に椅子を用意して椅子に座ったまま両足をバケツに入れます。
15分程度は足を浸しますが、湯がぬるくなってしまうので、途中で差し湯をします。
その後で冷たい水を足にかけるのがコツ☆

3、レッグウォーマーをつける。
ふんわりと土踏まずから足首上くらいに。
ピタッとしない!

エアコンの冷気が足元を冷やします…
季節の変わり目で今特に足首の冷えの方が多いです。

ぜひお試しくださいね。

体温を1度上げるリフレクソロジー専門店
〜Refuge〜
1日3名様限定
営業時間が9:30〜16:30までとなりました。


メニューは1つのみです。ご来店ペースに合わせて施術内容&料金が違います。

【メニュー】
初回90分10,000円(ご紹介あり9,000円)
2回目以降
✨フルコース50
〜14日以内6,000円
〜21日以内7,000円
〜28日以内8,000円
35日以上空くと、フルコース80
フルコース80
10,000円
✨デトックスコース(毎週来店)
2ヶ月…45,000円(8〜10回)
✨マタニティリフレ…6,000円
※臨月まで施術可能
✨おひとりさま妊活…3ヶ月35,000円
(2週間に1回のご来店)
✨温活パーティ…7,000円
※毎月第1金曜日18:30〜20:00限定3名さま
✨こども温活(親子で参加)
おふたり…5,000円
✨ダイエットクラブ
3ヶ月…60,000円(月4回×3ヶ月)

▶︎Refuge会員さまは急なご予約に対応しますので、ご連絡くださいね☆彡
▶︎Refuge 8月号発行しました☆彡
▶︎リフレクソロジースクール10月生募集
▶︎【温活】
10/7(金)18:30〜20:30
植彩セラピーうえるさん
あと2名さま
▶︎【いろは塾】
10/8(木)9:30〜12:00
足指の使い方とほぐし方

10月の予約状況
ご予約はこちらから
http://www.r-refuge.com/contact

この記事を書いたプロ

Refuge (リフュージュ) [ホームページ]

リフレクソロジスト 中川広美

富山県富山市富岡町86 ノーヴァⅠ-102号室 [地図]
TEL:090-2378-4466

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店名 : Refuge (リフュージュ)
住所 : 富山県富山市富岡町86 ノーヴァⅠ-102号室 [地図]
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