コラム

 公開日: 2017-08-21 

秋バテ防止に今からやるべきこと

夏は冷たいものを食べたり飲んだりするので、胃腸がくたびれています。

それに加えて、体は冷房に慣れてしまって慢性的に冷えている状態。

なので、弱った胃腸を元気にして、体を温める食事をするのが秋バテ対策に効果的。
1) 消化しやすい食事

まず気を付けたいのは、弱った胃腸に負担をかけない食事をすることです。

おかゆはもちろんのこと、雑炊や柔らかく茹でたうどんなどがおすすめです。

また、トッピングはキツネなどのさっぱりしたものを選んでくださいね。

美味しいですが、天ぷらは胃に負担がかかりますよ。

2) 体を温める食事

唐辛子やニンニクなどでも体は温まりますが、刺激物なので避けてくださいね。

生姜や温野菜のスープなど、体の芯からゆっくり温まるような食事を心がけましょう。

3)旬の食材を使った食事

夏の間は、キュウリやスイカなど、体を冷やす食べ物が旬でしたね。

秋に旬を迎えるサツマイモやシイタケなどは、消化を助け、体を温めます。

季節の食べ物を上手に食事に取り入れて、体を秋に慣らしていきましょう。

以上の3つを心がけて、夏の終わりを上手に過ごせば、秋バテとは無縁に過ごせます。

3食1度にまとめて食事を変える必要はありません。

秋にむけて、朝のコーンフレークを温かい雑炊にしたり、夕食のスープを豚汁にかえてみたりなど、
ちょっとした工夫で随分と体調は上向きになっていきます。


【温活リフレコースお客様のご感想】

ご来店/2017.8.17/Kさま女性 富山市在住

1、本日の体調はいかがですか?


悪い方

→むくみや関節の痛みは多少はありますが、前回や前々回ほどむくむこともなく全身のピリピリした感じもありませんでした。



〈足指温度〉

施術前→35.2℃

施術後→36.4℃

+1.2℃


2、今回の施術で改善したい事は?


むくみ、冷え


3、前回の施術で改善した点等ございましたらお書き下さい。


冷えはあまり感じず、汗はよく出てきました。

むくみも少し良くなりました。


4、施術後の満足度


100%


5、本日のご感想をお願いいたします。


施術してもらって、全ての指、ふくらはぎなどみんな痛くて。でも、とてもスッキリしました。

胃腸が冷えているようなので、冷たいものを摂りすぎないよう気をつけていきたいです。


お疲れさまでした♪

夏バテよりも秋バテ防止。

今から食べ物を気をつけていきましょう(*^o^*)



施術後の状態が少しでも長く続きますように…

ありがとうございました❤️

体温を1度上げるリフレクソロジー専門店

~Refuge~

1日3名様限定

営業時間が9:30~16:30/19:00~20:30


メニューは1つのみです。ご来店ペースに合わせて施術内容&料金が違います。

初回60分10,800円

2回目以降

✨フルコース40

~7日以内5,400円

~14日以内6,480円

~21日以内7,560円

~28日以内8,640円

~35日以内9,720円

35日~10,800円


【マタニティリフレ】6,480円

※臨月まで施術可能

【おひとりさま妊活】1ヶ月12,000円

※2週間に1回(40分)ご来店

【2人目ベビ待ち】1ヶ月12,000円

※2週間に1回(40分)ご来店、お子様とご来店可

【こども温活】(親子で参加)7,560円


▶︎Refuge会員さまは急なご予約に対応しますので、ご連絡くださいね☆彡

▶︎Refuge 8.9月号発行しました☆彡



【温活ライフを体験しよう】

8/27(日)9:00

森林セラピーに出かけます

参加費…3,500円


【温活パーティ】

9/10(日)9:00~16:00 あと3名さま

イルカに会いに行こう!in能登島


【いろは塾】

9/8(金)9:30~11:30

足からのメッセージ


【強化練習会】

8/19(土)9:00~10:30

スクール生さん、卒業生さん


【9月ご予約状況】

http://ameblo.jp/hiropyonworld/entry-12295423720.html


【10月ご予約状況】

http://ameblo.jp/hiropyonworld/entry-12302225161.html


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Refuge (リフュージュ) [ホームページ]

リフレクソロジスト 中川広美

富山県富山市富岡町86 ノーヴァⅠ-102号室 [地図]
TEL:090-2378-4466

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