コラム

 公開日: 2018-04-02  最終更新日: 2018-04-19

〜基礎体温って?〜

妊活中の夫婦にとって、基礎体温表から排卵日を予測することはとても大切。
だけど、基礎体温が正しく測れていないと、せっかくの努力が水の泡。
そこで今回は、基礎体温の正しい測り方や、測る時の注意点をご紹介しますね。

基礎体温とは?

人間が生きていく上で必要最低限のエネルギーを使っているときの体温です。
寝起き直後で体が一番安静な状態にあるときの基礎代謝だけが反映された体温で、
一般的な体温とは異なります。

女性の理想的な基礎体温は、生理周期に合わせて、体温が低い期間と高い期間の二相に分かれます。
これが「低温期」と「高温期」です。




生理が始まってから排卵頃までが低温期で、排卵頃から生理前までが高温期にあたり、
低温期から高温期に移り変わる数日の間に排卵があります。

毎日基礎体温を測って記録することで排卵のタイミングがある程度わかり、
1番「妊娠しやすいタイミング」で性行為を持つことができるので、
基礎体温の測定は、妊娠を目指すうえで欠かせないことなのです。

どの時間に測る?

基礎体温は体が一番安静な状態にあるときの体温です。
そのため基本的には、起きてすぐ、布団のなかで測るようにしましょ。

ポイントは、起きて「すぐ」
目が覚めたらそのままの状態で測りましょ。

また、毎日できるだけ同じ時間に測ることも大切。
休日は平日より遅くまで寝ていたいと思うかもしれませんが、
一旦平日と同じ時間に起きて、基礎体温を測ることが望ましですね。

どの体温計で測ればいい?

基礎体温は、高温期と低温期の差の細かな変化を知りたいのが目的。

そのため基礎体温を測るときは、「婦人体温計」
婦人体温計は基礎体温を測ることに特化した体温計。体温を0.01℃単位まで測定することが可能!
最近は、アプリと連携して自動でグラフ化してくれるものなど、様々な種類が販売されていますよ。
ご自分に合ったものを探してみましょ。

正しい計り方は?

1. 基礎体温計を枕元に置いておく
2. 婦人体温計を舌の下にいれてくわえる
3. 測定が終わるまでじっとして待つ
4. 基礎体温をグラフや表に記録する

正しい計り方を守る

基礎体温からは、排卵のタイミングだけでなく、体の不調や生理のタイミングなど、
女性にとって欠かせない情報を得ることができます。
毎日基礎体温を記録しておけば、自分の体の異変にも早く気付けます。

きちんと排卵がされていれば、グラフは一般的に二相に分かれます。
まずは、ご自分の観察から始めていきましょう。

今の状態を足からチェックする事もできます。
Refugeの妊活リフレはご自身の身体と向き合うことから始めます。
無理なくストレスがかからない方法をご一緒に見つけます♡
妊娠出来る心と身体の準備をする♡

体温が一度上がるリフレクソロジー専門店
〜Refuge〜

ホームページ http://www.r-refuge.com

この記事を書いたプロ

Refuge (リフュージュ) [ホームページ]

リフレクソロジスト 中川広美

富山県富山市富岡町86 ノーヴァⅠ-102号室 [地図]
TEL:090-2378-4466

  • 問い合わせ
  • 資料請求

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

1

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お客様の声
イメージ

Refugeと出会って2年、温活で身体にも心にも、嬉しい変化がありました。自分が今、子育てをすることになるとは全く想像していませんでした。 Refuge との出会いは...

コース
イメージ

Refugeが求める妊活は、「生活リズム」を整えること。何度かの体外受精をチャレンジしてもなかなかうまくいかないのは・・・生活リズムが整っていなかったり、心...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
中川広美 なかがわひろみ

「妊活リフレ」で体温を上げ、気持ちも上げる(1/3)

 皆さん、自分の体温をご存知ですか。健康な人の体温は36.5~37.1度で、36度以下は低体温、35度以下は深刻な低体温といわれています。低体温による主な症状はイライラ、肌荒れ、頭痛、足がつる、だるい、肩こり、むくみ、生理不順など。心と体は...

中川広美プロに相談してみよう!

北日本新聞社 マイベストプロ

体温も気持ちも上げる、独自の技術

店名 : Refuge (リフュージュ)
住所 : 富山県富山市富岡町86 ノーヴァⅠ-102号室 [地図]
TEL : 090-2378-4466

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-2378-4466

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

中川広美(なかがわひろみ)

Refuge (リフュージュ)

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる このプロに資料を請求する
このプロへのみんなの声

毎回パワーを頂けます!

ブログを通してお知り合いになったのがきっかけ。 初対面の時...

T・Y
  • 40代/女性 
  • 参考になった数(0

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
妊娠できる心と身体の作り方を学ぶ♡
イメージ

Refugeのお客様の8割が『妊活』となっています。リフレクソロジーを一回受けて、妊娠することはまずありませ...

[ 妊活 ]

誰でも60日で返信できる究極のダイエットリフレ
イメージ

【誰でも60日で返信できる究極のダイエットリフレ】人間の身体の60%は水分。ダイエットの基本は水分量を整える...

[ ダイエット ]

朝起きられない、疲れやすい…こどもの「低体温」
イメージ

ここ最近、子育て中のお母さん方の悩みに一番多いのが「こどもの低体温」こどもの足が異様に冷たいんです…平熱...

[ こどもの低体温 ]

冷えのぼせ対策

「冷えのぼせ」って聞いた事ありますか?普段冷えを感じており、または足が冷えているのに顔や頭がぼーっと暑く...

[ 冷えが原因 ]

子供の低体温

【子供の低体温】~早起きして朝食しっかり~朝食を毎日とる!このあたりまえの習慣ができていない子が増え...

[ こどもの低体温 ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ