コラム一覧 :ダイエット

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ダイエットの基本は

ダイエットの基本は、【整える】です。腸内環境生活リズム食生活睡眠の質適度な運動生理周期メンタル…あなたは何から整えますか?Refugeは、あなたの整えなければならないコトを優先順位の高いコトから【整えて】いきます。【体温が1℃上が... 続きを読む

ダイエット

2018-02-06

自分を知るには

自分を知るには色々な方法があります。Refugeのダイエットクラブでは、数字で自分を知ることの癖をつけてもらいます。朝の体重、夜の体重。1日でどれくらい増え、翌朝どれくらい減るのか?生理の時期はどうなのか?足指温度は何度なのか?キープ出来ているのか?などな... 続きを読む

ダイエット

2017-12-12

どんどん手放す時期

満月は、【吸収・達成】月のエネルギーが最大限になる時期。新月からスタートしたことが結ばれる時期。良くも悪くも結果が現われるので、問題が表面化する場合もあります。エネルギーに引っ張られるように、心が感情的で衝動的になる時期でもあります。外へのエネルギーが強くな... 続きを読む

ダイエット

2017-11-08

1ヶ月で2kg減!

Refugeリフレクソロジーダイエットをスタートして、もうすぐ1ヶ月。素晴らしい結果が出ています。予定通りの変化にとても嬉しい私。痩せさる自信がある条件がぴったり当てはまっています!何よりも、「早寝早起きしてね!」とも言わずに自然とそうなってるところ。カラダもココロも素直な... 続きを読む

ダイエット

2016-08-25

ダイエットクラブモニターさん募集 あと2名様

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巷で言われる『リフレクソロジー』とは、第2の心臓と言われる足の裏を刺激して臓器を活性化できる民間療法です。Refugeの『リフレクソロジー』は、足の指を念入りにもみほぐし、5つの臓器にアプローチし、足の裏でもう一度臓器を活性化。ダブル刺激で更に老廃物の排出が出来るのです。な... 続きを読む

ダイエット

2016-08-18

内臓温めダイエット

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お腹を触ったときに「冷たいなぁ」と感じたことはありませんか?これは内臓が冷えている証拠!内臓が冷えていると、健康・ダイエット・美容に悪い症状を引き起こす可能性大。逆に、体温が1℃上がると基礎代謝量は約12%上がるとされています。 内臓が冷える原因とトラブル スト... 続きを読む

ダイエット

2014-07-08

「夏太り体質」or「夏痩せ体質」

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夏に太る方。夏に痩せる方。なぜだかご存知ですか? 生活スタイルで「夏太り体質」or「夏痩せ体質」がわかる 「基礎代謝が低下している」「高カロリー食の摂りすぎ」「単なるカロリーオーバー!」の3タイプで判断。あなたはどれがあてはまる?夏の食生活をチェック!夏は食... 続きを読む

ダイエット

2014-07-01

AB型は魚、大豆製品中心がオススメ!

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AB型は魚、大豆製品中心がオススメ!【AB型は魚、大豆製品中心がオススメ!】AB型の祖先は環境に関係なく、A型とB型の人類が出会って誕生したといわれています。なのでAB型は、A型とB型の特性を兼ね備えています。肉類の分解に必要な胃酸が少ないのはA型と一緒ですが、B型から... 続きを読む

ダイエット

2014-06-10

【O型は良質なたんぱく質が秘訣!】

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【O型は良質なたんぱく質が秘訣!】O型は動物を狩り、木の実や果物や植物を食べて暮らしていた狩猟採集民族を祖先にもつといわれています。そのためO型は、肉類を分解する酵素がほかの血液型の3倍もあるとされます。胃酸の量も多いので、たんぱく質の消化能力が高く、たんぱく質をとる... 続きを読む

ダイエット

2014-06-09

B型はバランスが秘訣

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【B型はいろいろな食材と運動をバランスよく!】B型は過酷な環境下でさまざまな種類の食物を糧にして命をつないできた、遊牧民を祖先にもつといわれています。そのためB型は、野菜や果物、魚、肉、穀物、乳製品と、いろいろな食べ物を消化する能力を持っています。バラエティー豊かな食材を楽... 続きを読む

ダイエット

2014-05-27

A型は野菜中心の和食とヨガがオススメ

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【A型は野菜中心の和食とヨガがオススメ!】A型は植物中心の食生活をしていた農耕民族がルーツといわれています。そのためA型は、穀物などの炭水化物を分解する酵素が多く、植物から栄養を体に取り込む能力が高めです。例えば…玄米に野菜、みそ汁、納豆や豆腐などといった伝統的な和食が、A... 続きを読む

ダイエット

2014-05-21

身体が冷えていると痩せません!!!

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ここ最近、ダイエットでご来店される方が増えました。元々痩身専門フィットネスクラブインストラクターをしていた事もあり、確実に痩せさせる事が出来るとい自信があります。私自身も10Kg以上のダイエットに成功し、スタイルを維持しています。3度の妊娠出産も半年以内には元の体型に戻す事が出... 続きを読む

ダイエット

2014-04-22

冷え性と肥満(代謝力との関係)

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~冷え性と肥満(代謝力との関係)~ひとこと「肥満」とは言っても様々な要因があります。もちろん糖質、脂質といった脂になりやすい物をたくさん食べ過ぎることも、原因の一つです。そして遺伝子レベルでの遺伝という問題も考えられます。今回は「冷え」からの事を関連してお伝えしますね♪【代... 続きを読む

ダイエット

2014-04-08

ダイエットしても痩せられない人へ

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大好きな月曜日♪今朝も外ラン♪いつもより少しペースが速く、とっても気分よく走れました☆今ではダイエットとは無縁ですが、太っていた頃は何をしても痩せる事が出来ませんでした…でも、痩せる簡単な方法を見つけてから、劇的に変身!年齢とともにやり方が変わってきます。自己流や気合いだ... 続きを読む

ダイエット

2014-03-03

身体を温めると痩せる?!

【身体を温めると痩せる?!】体を温める効果とは?体を温めることは、ダイエットで痩せるために欠かせません。なぜなら…体温が高ければ血行がよくなって、脂肪の燃焼効率と基礎代謝がアップするから。血行がよくなれば、肌のすみずみにまで栄養と酸素がいきわたるので、女性にとっては「美容」... 続きを読む

ダイエット

2013-12-24

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Refugeと出会って2年、温活で身体にも心にも、嬉しい変化がありました。自分が今、子育てをすることになるとは全く想像していませんでした。 Refuge との出会いは...

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中川広美 なかがわひろみ

「妊活リフレ」で体温を上げ、気持ちも上げる(1/3)

 皆さん、自分の体温をご存知ですか。健康な人の体温は36.5~37.1度で、36度以下は低体温、35度以下は深刻な低体温といわれています。低体温による主な症状はイライラ、肌荒れ、頭痛、足がつる、だるい、肩こり、むくみ、生理不順など。心と体は...

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店名 : Refuge (リフュージュ)
住所 : 富山県富山市富岡町86 ノーヴァⅠ-102号室 [地図]
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昨夜は【温活・妊活】〜35歳からの妊活〜を開催しました。 妊...

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