コラム一覧

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第一回富山ダイエット検定12月23日(祝)開催決定!

この度、日本ダイエット協会のコーディネーターとして、富山で主催を務めさせていただくことになりました。ダイエット検定を知ったのは、フィッテという雑誌からでした。「あなたの知識は正しいですか?」のキャッチフレーズに目が止まり、ダイエットの仕事を12年以上行っている自分が、どこま... 続きを読む

2016-12-01

この夏 オススメの調味料

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こんにちは水野です。^^まずはクイズです。起源がなんと紀元前5000年のバビロニアにまでさかのぼる、世界最古の調味料は何だと思いますか?答えは「酢」です。夏は、冷たい飲み物は欲しいけど、食欲が落ちたり、体力が消耗しやすかったり、水分不足から血液がドロドロになったりで... 続きを読む

2016-08-13

超簡単!キュウリのオススメメニュー

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こんにちは水野です。今日も暑いですね。暑い日は、料理の種類が少なくなるという方多いですが、なるべく、美と健康のためにも野菜はとりたいですよね。今回は、夏野菜であるキュウリについて、お伝えしたいと思います。キュウリの定番は、酢の物ですよね。本当に酢との相性がいいと思い... 続きを読む

2016-08-01

この夏、ダイエットにオススメの食材

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 皆さんこんにちは。水野直美です。(⌒∇⌒)最近は、朝晩涼しい割には、日中ムシムシと暑いという温度差のある日が続いています。日中暑いので体温も高くなっているかといえば、逆に暑さでクーラーのきいている部屋で体の芯まで冷えていたり、冷たい飲み物や食べ物を口に入れる回数が増えた方... 続きを読む

2016-07-16

太りやすさは遺伝するのでしょうか?

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こんにちは水野です。今年もよろしくお願いいたします。少しでも皆様のお役にたつ事が出来ますように、心を込めてコラムを書かせて頂きます。私のサロンに来店される方で、親も太っているから自分も太っているんだと、太りやすい体質なのではと、心配される方結構いらっしゃいます。ま... 続きを読む

2016-01-28

ダイエット成功者達の共通点とは?

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こんにちは水野です。^^今日は、潜在意識とダイエットについて、お話させていただきますね。私たち、ダイエットの先生達で、毎月勉強会を行っています。以前から潜在意識のことは、学んでましたが、改めて、潜在意識を活用することがいかにダイエットに重要なことかを再認識しました。... 続きを読む

2015-07-23

便通が良くなると、脂肪の減りが早いです。

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こんにちは水野です^^前回のコラムの、下っ腹が出る原因についての便秘、今日はそのお話をさせて頂きますね。先日、駆け込みドクターという番組で、ふくよかな娘さんの便を、今までずっと細身体型だったお母さんの腸に移植したところ、娘さんのように太りだしたということから、腸の中のデ... 続きを読む

2015-06-18

下っ腹って、なぜ脂肪がつきやすいのでしょうか?

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こんにちは水野です。^^本屋さんに行くと、必ずダイエットの本を、何かしら手に取ります。その中でも、ハッとして思わず手に取った本が森拓郎さんの「ダイエットは運動1割、食事9割」というタイトルでした。森さんと一緒の考え方なことに、とても共感し、即購入しました。最近、... 続きを読む

2015-05-29

周りで、運動をしているのに「なかなかやせないー」と言う声をよく聞きます。

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こんにちは水野です。^^40歳を過ぎてから、新しく始めたことのひとつに、テニスがあります。今、錦織圭選手の影響か、人気が上がり、始める方が増えていますよね。30代の時に、運動をまったくしなかったので、気付いたら筋肉が減っていることにビックリしました。筋肉は鍛えてな... 続きを読む

2015-05-23

「ダイエット中は、アルコールは飲まない方がいいんですよね。」

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こんにちは水野です。^^最近ビアガーデンが始まりましたとの記事を読みました。もちろん北日本新聞さんです。^^暑い日は、本当にビールが飲みたくなりますよね。私のサロンでは、アルコールが好きで太ってしまったという方が、チラホラ来店されます。そして、アルコールと上手に... 続きを読む

2015-05-20

ダイエット中だからこそ、オススメしたい油があります。

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こんにちは水野です^^今,エゴマ油がブームですよね。スーパーに行くと、売り切れ状態です。かくゆう私も早く入手したい一人です。認知症に良いとか、うつに良いとか、先日、林修さんの番組で70代の方達が30分後には、脳の血流が良くなる実験には衝撃的でした。油というと、カロリー... 続きを読む

2015-05-14

生理前って、なんでこんなに食欲が出るのでしょうか?

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こんにちは水野です^^何か最近、ちょっとしたことでイライラするし、すぐお腹はすくし、なんでだろう?と思ったら、「はーん、生理前だからか」と思われる女性の方は、多いと思います。ダイエットをスタートするのに、一番、最適なタイミングはご存知ですか?それは、生理の終わりか... 続きを読む

2015-05-09

太りたくない方は、GW中の外食に悩んでいませんか?

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こんにちは水野です。今日は、GW中の外食のコツについてお伝えしたいと思います。GW中は、旅行など、外食の機会が増えますよね。中には、久しぶりに会う友達とランチや、ディナーを楽しむ方もいらっしゃると思います。確かに洋食や中華は和食に比べるとカロリーが高いものが多いで... 続きを読む

2015-05-02

ときめくことは、「若返り」につながります。

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こんにちは水野です。前回は、栄養についてコラムを書かせて頂きました。今回は心についてお話させていただきますね。恋をすると綺麗になるって良く聞きますよね。それはなぜかというと・・・①女性ホルモン(エストロゲン)の分泌が盛んになり、新陳代謝が良くなって髪や肌をつやつやに... 続きを読む

2015-04-27

「まごわやさしい」って聞いたことはありますか?

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こんにちは水野です。パソコンが苦手で、なかなかコラムが書けれなかったのですが、今は教室にも通い、苦手を克服していきますね。ようやくの2回目です。新ためて、よろしくお願いいたします。去年の12月頃に北日本新聞さんの「まんまる」という情報誌にダイエットについて掲載させていただ... 続きを読む

2015-04-24

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水野直美 みずのなおみ

正しいダイエットと美の追求で、富山の女性たちを輝かせる(1/3)

 ダイエットというと、「がまん」、「頑張る」といったイメージを持つ方が多いようです。「自分に厳しく、頑張りすぎてやつれてしまった方、上半身は減るのに、下半身はなかなか痩せない方、自分の理想の体になるのが難しいと悩んで来店される方は多いです。...

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 皆さんこんにちは。水野直美です。(⌒∇⌒)最近は、朝晩涼しい割には、日中ムシムシと暑いという温度差のある日...

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